毎日不安で押し潰されそうです。 どうすればよいでしょうか?

●質問

これからどうなってしまうんだろう?という不安な気持ちがいっぱいです。

明日から生活ができるだろうか?

身体は大丈夫だろうか?

こんな不安の気持ちが続くと、壊れてしまいそうです。

どうしたらよいでしょうか?

●回答

今の時代に不安を感じるのは当たり前のことです。
健康についての不安

長期間にわたる自粛により、観光業や飲食店などを中心とした経営の悪化。

「今の会社はだいじょうぶ」と思っていても、社会全体の景気が悪化してくると、

自分の会社だって「本当に大丈夫だろうか?」と不安になるのは当然です。

逆に、このような状況においても不安を感じないことの方が問題です。

みんな不安を抱えている。

そう思うだけで少しは気が軽くなりませんか?

もっと根本的なこと。それは、人はネガティブなことが起きると、思考が暴走するということです。

脳科学者によれば、脳は1日に6万ものことを思考し、過去や未来のことばかり。

しかも、その8割は自分を責めること、ネガティブなことだ、という調査があります。

言い換えれば、脳は思考によって、自分を主人公とする物語を作り続けています。

ちょっとしたネガティブな出来事が起こると、それをもとにネガティブな思考が膨張します。

その結果、不安に押しつぶされてしまう。

でも、そのほとんどは「幻想」です。

そう理解するだけで、ご自分の冷静さを取り戻せると思いませんか?